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黑芝麻有什么坏处吗(明明吃黑芝麻防脱发,为何越吃掉的越多?)

100次浏览     发布时间:2025-03-29 05:23:24    

  一旦遇到头发掉发,导致头发稀疏,发缝变宽,可能很多人第一时间就会想到吃黑芝麻来补救。

黑芝麻自古就是生发、乌发的偏方,从中医的角度来说,“黑色入肾,而肾为先天之本,五脏之首”。

因此,黑芝麻这样的黑色食物有滋阴补肾、养血生发的功效,用来治疗由肝肾经血不足引起的脱发、白发、干枯易断都有着很好的效果。

现在大火的黑芝麻丸,相信是不少脱发养生人的首选。

 不过,从现代营养学的角度来说,黑芝麻含有头发生长所必需的各种营养物质。

比如氨基酸、维生素A、维生素E、维生素B、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,既能够给人体补充蛋白质,又能够加速头皮的血液循环,因此有着良好的促进头发生长的作用,能够让头发变得更粗硬、更有光泽、更加乌黑亮丽。

  但是也有一些脱发的朋友,吃了黑芝麻,头发并没有减少脱落,反而掉得更多,这到底是为什么呢?

  1、脂溢性脱发

  黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸,比如亚油酸,亚油酸是理想的美容养颜的营养物质,当人体缺乏亚油酸时,容易出现皮肤干燥,头发干枯易断等症状,因此头发干枯导致脱发的朋友,适合食用黑芝麻来促进头发的生长。

  但如果是头皮本身油脂分泌就比较多的朋友,尤其是30~50岁有脂溢性脱发、斑秃问题的男性朋友,就不适合吃过多黑芝麻了,因为黑芝麻食用过多,就会摄入大量的不饱和脂肪酸,进一步加剧头皮油腻的问题。

  

  2、脾胃湿热内升

  通常而言,黑芝麻只适合气血不足,或者肝肾不足而引起脱发掉发的朋友,一般以孕妇和中老年人为主。

如果是二十多岁年轻气盛的时候就出现了明显脱发,这样的人大部分都是平常不注意运动、喜欢熬夜、饮食没有节制的,往往存在脾胃湿热内升的问题,这样的人如果盲目地吃黑芝麻,只会越吃头发掉得越多。

  所以说,脱发不一定是由肾虚引起的,还跟肝、肺等脏腑功能有关,盲目补肾不一定能够治愈脱发,还可能加剧脱发问题。

  

  3、肠胃不健康

  黑芝麻具有很好的润肠通便的效果,所以长期有腹泻问题的朋友,如果盲目地食用黑芝麻,很可能会加重腹泻的症状。

另外,食欲不良、患有慢性肠炎的人也不适合吃太多的黑芝麻。否则损伤了肠胃健康,就会影响人体对营养物质的吸收,使得头皮不能够得到充足的养分,自然就会影响头发的健康生长,使脱发问题变得更加严重。

  黑芝麻自古就是生发、乌发的佳品,但并不是所有人都适合服用黑芝麻来治疗脱发掉发问题,比如属于脂溢性脱发的,或者脾胃湿热内升引起脱发的,又或者肠胃本身不大健康的,都不能够盲目的吃黑芝麻,否则只会加剧脱发问题。

如果不清楚自己是否适合吃黑芝麻,那么可以先尝试一下每天少量食用,坚持一段时间,如果发现脱发问题并没有改善,反而掉得更多,那么就应该减量,甚至停止食用黑芝麻。


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