戏曲界有一句老话： “一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼。”对于一个人来说，一双生动的眼睛实在太重要了，再漂亮的眼睛，若是里面空无一物，也寡淡无味。美丽的眼睛、灵动的眼神也是美人必备条件之一。

古典美人何晴，一双眼睛漂亮到难以形容，因为何晴是戏曲演员，所以善于眼神表达情感。她饰演的角色，经常是眉目含情，似有一池秋波，千斛明珠，一笑一颦无不牵动人心。

很多明星迷人的眼神都是后天练出来的。比如之前陈都灵演《左耳》的时候眼睛无神，目光呆滞，而如今她的双眼灵动有神，气质大幅提升，也变得更美了。一双勾人会说话的眼睛，能让颜值脱胎换骨于无形。

那么如何练就灵动的眼睛呢？可以从以下三个方面提升。

一、练习眼球灵活性

练习眼球的灵活性就是要“多转”。京剧梅派男旦第四代传人巴特尔，2016年参加《奇葩大会》时分享过梅兰芳大师的练习方法，每天盯着鸽子的飞行路线来回转。梅派京剧演员还会用手拿着香，上、下、左、右移动，眼球跟着来回转。

六小龄童在节目中说，自己清晨看日出，傍晚看日落，还会盯着乒乓球飞来飞去，于是练就了一双“火眼金睛”。

在平时，大家可以试试眼睛左右转动、上下转动。眼球跟随手指缓缓在空中画“米”字，左斜上角、右斜上角，左斜下角、右斜下角四个方位，眼球再跟随手指正时针、逆时针旋转，尽量大幅度地转动到极限。每个动作保持30秒至1分钟。

二、让眼神聚光

眼睛有神，目光笃定，会让人觉得自信大方，有气场。如模特杜鹃，气场十足，从容优雅，满满的高级感。她的眼睛是细长型的，眼神清冷，柔中带刚。

想要让眼神聚光，可以先盯住某个固定目标来做长时间练习。比如盯住点燃的蜡烛或者香，也可以盯着墙上挂画的某一个点或窗边的一片叶子。专业训练要求每次盯的时间最少10分钟，睁大眼睛、不能眨眼，但也不要追求时间过长，如果眼睛发酸可以停下来，一点点加长时间。如果有严重斜视或者明显不对焦的情况，建议通过小手术进行矫正。

三、练习情感

要想练出一双“会说话的眼睛”，必须要学会通过眼神传递情感。王家卫曾经说过：“梁朝伟靠眼睛就能演戏”。梁朝伟除了先天眼睛好看，他还经常躲在家里自己对着镜子琢磨各种眼神。

大家在平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。把喜、 怒、 哀、乐 、怨 、恨、愁不同的心境表达出来，然后再对自己的眼神做出评价。要想眼睛变得有情感，不是靠挤眉弄眼，而是在练习中揣摩情绪，为眼神注入情感。

在平时用眼的时候还要注意：看非正前方的事物时要尽量转头带动眼睛去看；不要单角度地侧卧看手机或者看书；适当地闭目养神，用眼久了要远眺放松；最重要的是，保持积极的心态，永远充满好奇、满怀热情地去看待事物，那么，你的眼神一定是透着光彩的。

除了训练眼神，平常还要不断地增强个人修养和丰富人生阅历，因为很多内在的思想是通过眼神来表达，只有内外兼修，才能有更完整的眼神表达。

我们经常讲“神形”，神与形是密不可分的。眼睛是心灵的窗户，练就炯炯有神、神采奕奕、会说话的眼神，是提升个人气质的重要途径。一双灵动、会说话的眼睛，增加你的魅力，让你由内而外变得美丽动人。