篮球运球技巧讲解（喜欢打篮球的人，这些运球技巧你都会吗？）

1. 跨步

（1）同，侧滑步

同侧步也叫顺步，就是向移动的方向跨出。侧滑步也叫交叉步，在训练中比较受重视。以左脚为定点，右脚用力向左脚的前方踏去，或者以右脚为定点，左脚向右脚前方踏出去。这就是跨步，讲究的是移动脚的爆发力，速度越快越好。

（2）滑步

滑步可以分为前后滑步和侧滑步。前滑步常见于进攻的时候，两脚前后分开，前脚向前迈步，脚尖朝向滑的方向，后脚用力往前蹬，跟随滑的方向滑动。滑的时候身体往前倾，加快一下速度，两臂除了带球还要保持好平衡。后滑步与前滑步相反。

在我们制造进攻机会的时候常用到侧滑步，侧滑步可以向左和向右，主要是摆脱防守人的防守。比如双脚点地往左小跳一步，然后身体迅速往右倾，右脚弯曲，并蹬地往右突，或者左右脚相反。这是常见的过人动作之一。

然后便是碎步，碎步的步伐小，但是速度快，常见于扣篮的发力准备。当然，它也有防守的作用，以小碎步来应对对手的摆脱，可以有效的阻挡对手的进攻路线。

2. 变向

对于身体灵活的篮球运动员来说，变向是必不可少的技能之一。变向可以有效地弥补你身高的不足，帮助你进攻更轻松。变向是集手脚眼睛肩膀为一体的技巧。我们在变向的时候往往需要脚的左右开胯，比如运球那个手是左手，那么左肩膀往后拉一下，幅度不需要太大，但是要防守人相信你是准备往左突进，然后看见防守人往那个方向后退的那一瞬间，把球往右运，让右手来带球，并快速向右突进。球在防守人后退之前不能落地，防守人后退之后球要往右落地。左右也可以互换。

再来说说我们的眼睛，眼睛一定要在球往右落之前，都是往防守人的左边看的，当防守人往你的左后退的时候，眼睛就随着球往右转过来，并摸清进攻路线的障碍，迅速做出比较好的进攻路线。

3. 急停

急停对于防守人来说是极大的挑战，因为你不知道进攻者什么时候停，防守人哪怕停满了0.5秒，都有可能已经漏防了。所以对于进攻者来说，急停是个比较好的技巧。急停一般用于高速移动的时候，防守人粘在进攻者的身边，使得进攻者没有投篮的机会，于是，进攻者可以用急停来制造空防投篮的机会。

当然，急停不一定就要投篮，因为有的防守者反应是比较快的，哪怕你急停马上投篮他也能够立马刹住并回跳盖帽。对于这样的防守者我们可以给他来一个“拜佛”，假装投篮，等他起跳后迅速运球往前突进。

篮球的技巧还有很多很多，小伙伴们可以自己摸索一下，乐趣无限哦。打篮球时我们还是需要保护好自己的身体的，特别是脚，身体第一，比赛第二。